Бързо Свършване

Важни Съвети За Витамини И Минерали, От Което Наистина Трябва Да Научите

Когато става въпрос да се чувствам добре, ние знаем много за това, че ние трябва да се промени. Ние знаем, че яденето на плодове и зеленчуци е чудесен първата стъпка. Тогава ние знаем, за да добавите към упражнения, за да ни направи като домат. Ако искате да знаете, като витамини и минерали могат да помогнат, четете нататък.

Най-добрият източник на витамини и минерали, са пресни плодове и зеленчуци. Като се уверите, че ядете най-малко пет порции плодове и зеленчуци всеки ден може да помогне да се гарантира, че можете да получите всички витамини и минерали, необходими, за да бъдат здрави. За постигане на най-добри резултати, яжте ги сурови или леко приготвени на пара или бракониерство.

Ако сте решили да приемате мултивитамини, уверете се, че сте избрали правилния. Някои мултивитамини не съдържат всички витамини и минерали, което наистина ще донесе полза на човека. Бъдете сигурни, за да погледнете мултивитамин, който съдържа витамини А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С, D, E и К. също така трябва да има минерали, цинк, селен, хром, мед, молибден, магнезий.

Коензим Q-10 се използва за лечение на сърцето и кръвоносните съдове, в това число ангина, застойна сърдечна недостатъчност, захарен диабет, заболяване на венците и високо кръвно налягане. Тази мощна формула укрепва имунната система и повишава нивото на енергия. Пациентите могат да получат субстанция, естествено, морски дарове и месо; въпреки това, повечето предпочитат да вземат на коензим Q-10 се допълват.

Докато повечето витамини могат да се съхраняват при стайна температура, трябва да се съхранява масло и витамини в хладилника. Ако не направите това, те могат да станат лепкави и се слепват един с друг. Тъй като няма универсален начин, за да ги разделят, това щеше да е цялата бутилка е безполезно.

Това не е добра идея просто да купите бутилка от най-евтиния витамин/минерални добавки, можете да намерите на рафта. Много от тези добавки, направени с химически заместители на естествени хранителни вещества, ще ви трябва. Преди да инвестират парите си в някакви добавки, направете си изследвания, така че можете да направите едно мъдро решение.

Ако планирате операция, нека вашият лекар знам и всички хранителни добавки, които приемате. Витамини, минерали и билкови добавки може да повлияе негативно на вашата предстоящата операция. Най-добре е да спрете приема на добавки поне 2 седмици преди операцията, за да се избегнат опасни усложнения.

Вече имате някои недостатъци на хранителни вещества? Ако не сте сигурни, трябва да се консултирате с лекар за анализ на кръвта, за да разберете. Дали това В12 или на калций, за да знаят какви хранителни вещества трябва да се достигне на бързо ще ви накара да се почувствате по-добре, отколкото когато и да било.

Не всички мултивитамини са едни и същи. Всъщност, трябва да се провери, за да се уверите, че списъкът на витамини и минерали, са включени в сметка мултивитамини за 100 процента от ежедневна употреба. По този начин се гарантира, че ще получите всички необходими хранителни вещества, които трябва да се получават от мултивитамини.

Вярвате или не, да приемат повече витамини не носи полза и дори е вреден. В зависимост от витамин а В големи количества може да има негативни последици и да доведе до проблеми с това, тъй като всяко лекарство сте приели на работа. Витамин А, Витамин D, желязо трябва да се вземат с препоръчваната дневна норма и не повече.

Вие сте жена в детеродна възраст? Ако е така, може да бъде с ниско съдържание на магнезий. Всъщност, 60 на сто от жените и по-може да има недостиг на магнезий. Вашият най-доброто е да говорите с вашия лекар за някакви тестове, за да се измери нивата, и ако са ниски, вземете допълнение.

Сега разбираш ли, как да използвате витамини и минерали, за да се чувстват добре, направи го! Да излезе и да вземете добавки трябва, и непременно да продължи да чете изследвания за това, че е най-добрият избор за вашите проблеми със здравето. Когато вие се чувствате отлично, никога няма да гледам назад!