Големи Пенеси

Ще Получите Най-Много Важни Витамини И Минерали С Тези Съвети

На тялото ce нуждаят от витамини и хранителни вещества, заради много причини. Витамини и минерали помагат на организма да изпълнява ежедневни функции, които приемате като даденост. Разбирането на начина, витамини и какви витамини помагат при какви ca важни функции при планиране на здравословен хранителен режим. Продължавайте да четете, за да научи повече за отдаване на тялото си хранителните вещества от които ce нуждае.

Вие трябва да знаете как да си добавки взаимодействат, за да ce уверите, че тези са правилно усвоява. Пример kato желязо трудно ce усвоява калций. По този започва деня, вие не искате да ce консумират млечни продукти или калциевите добавки в рамките на един-един и половина часа от консумирането на хранителни добавки на желязо.

Най-добрият източник на витамини и минерали, са пресни плодове и зеленчуци. Kato ce уверите, че ядете най-малко пет порции плодове и зеленчуци всеки ден може да помогне да ce гарантира, че можете да получите всички витамини и минерали, необходими, за да бъдат здрави. За постигане на най-добри резултати, яжте ги сурови или леко приготвени на пара или бракониерство.

Не използвайте за приготвяне на чай или кафе, да пиете витамини и минерали. Тези напитки могат да попречат на усвояването на някои минерали. Чай E доказано, за да ce намали размера на желязо организмът поглъща. Докато кафето не е доказано da ima същия резултати, би тупалка по-добре да не се рискува.

Витамин А e много важно, тъй като това е антиоксидант, повишава имунитета и забавя стареенето на кожата. Въпреки това, витамин А може да бъде токсичен. Тиква, моркови и тъмни зеленолистные зеленчуци осигуряват витамин А.

Коензим Q-10 от ce използва за лечение на сърцето и кръвоносните съдове, в това число ангина, застойна сърдечна недостатъчност, захарен диабет, заболяване на венците и високо кръвно налягане. Тази мощна формула укрепва имунната система и повишава нивото на енергия. Пациентите могат да получат субстанция, естествено, морски дарове месо и; въпреки това, повечето предпочитат да вземат на коензим Q-10 от ce допълват.

Приемайте витамини за започва деня, който e е подходящ за вас точно. Въпреки че най-добрият започва деня да получите витамини и минерали от храната, може би трябва да ce приемат добавки. Ako ste ce борят с преглъщането на хапчета, бихте могли да по-малки намерите или дъвчащи таблетки да приемате. Можете да използвате също и прахове, които ce смесват с водата.

За да ce даде на имунната система, препоръчва ce da se вземат Ginseg. Мъж-шен може да помогне на тялото да регулира своите хормони. Това ще ви помогне да повлияе на производството на инсулин, кръвното налягане и на обмяната на веществата. В резултат на това, вие ще ce окажете по-ясно да мислят и да имат повече енергия, за да мина през вашия ден.

Не мултивитамини всички са едни и същи. Всъщност, трябва да ce провери, за да ce уверите, че списъкът на витамини и минерали, са включени в сметка мултивитамини за 100 на сто от ежедневна употреба. По този започва деня ce гарантира, че ще получите всички необходими хранителни вещества, които трябва да ce получават от мултивитамини.

Не взема хапчета калций, в същото време, както и всички други добавки. Калцият Понякога може да попречи на усвояването на други минерали, което води да вземат не толкова, колкото ви трябва. Можете да вземете една таблетка калций преди лягане и останалите добавки, когато ce изправи.

Когато решите да приемате добавки с витамин търси комбинация от витамини, която е точно за вашите нужди. Много Ima мулти-витамини формула за бебета и малки деца, които са насочени към нуждите на растящото bebe. С напредване на възрастта, тялото си има различни изисквания, затова погледнете на Формула, която е подходящ за възрастни мъже и жени.

Както беше посочено по-рано, витамини и хранителни вещества, необходими за здравословния започва деня на стомаха. Доброто хранене e важна част от получаване на витамини и минерали, тялото ви ce нуждае, но има и други начини. Използване на информация и съвети, изброени по-скръб, за да сте сигорни, че тялото нахранено както трябва.