Колко Е Нормалната Дължина На Члена

Като Се Има Предвид Използването На Витамини? Прочетете Тази Статия Точно Сега!

Витамините и минералите са част от здравето на човек завинаги. Много хора отиват за тяхното ежедневие и не осъзнават влиянието на тези неща. Разглеждане на хранителния състав на кутията с люспи не е достатъчно. Прочетете статията внимателно напред и да разберете какви витамини може да се направи, за да повлияе върху живота ви.

За мъжете над 50 години, имат различен набор от витамини и минерали, необходими за оптимално здраве. Витамините като цинк, пантотенова киселина и ниацин намалява с напредване на възрастта при мъжете. Търси добавки, които са специално насочени към мъже, които са над 50 години, за най-добрата комбинация за оптимално здраве.

Много хора, които се нуждаят от допълнително витамини и минерали просто физически да се справят с преглъщането на таблетки, тъй като те могат да бъдат големи и с ръка на сърцето, ужасен вкус. Опитайте се да пие вода, витамини и минерали, включва в себе си с някакъв плодов вкус се добавя. Това ще ви позволи да получите някои от витамините ви е необходимо, както и да добавите към своя дневен прием на вода.

Опитайте се да добавите повече магнезий, Омега-3 мастни киселини и витамин D в диетата си, ако се чувствате тъжни. Дефицит в някоя от тях може в действителност да доведе до депресия. Омега-3 мастни киселини, които поддържат здравето на мозъка, докато магнезий може да помогне на тялото и ума да се успокои и да се отпуснете.

Витамин В9 е важен витамин за жени. Това ще позволи за понижаване на високото кръвно налягане, предпазва от сърдечно-съдови заболявания, а също така помага за намаляване на загуба на паметта. Портокалов сок, яйца, пъпеш, тъмно-зелени зеленчуци и ягоди, всички велики храни, които имат високо съдържание на витамин B9. Много витаминни добавки са създадени за жени с повече концентрация В9.

Вие сте жена в детеродна възраст? Ако е така, може да бъде с ниско съдържание на магнезий. Всъщност, 60 на сто от жените и по-може да има недостиг на магнезий. Вашият най-доброто е да говорите с вашия лекар за някакви тестове, за да се измери нивата, и ако са ниски, вземете допълнение.

Въпрос на всичко, което чуете за хранителни добавки. Често рекламата е по-насочена към продажба на продукта, от което помага на клиентите. Въпрос всичко, което сте чули, за да се уверите, че получавате истината. Консултирайте се с вашия лекар, ако не сте сигурни в нищо.

Калий може да се намери в сушени плодове, злаках, мляко и бобови. Този важен минерал се използва за лечение на болестта на Мениер, симптомите на менопаузата, артрит, мускулни болки, болест на Алцхаймер, стомашно-чревни заболявания и алергии. Изследвания показват, че калият може да бъде полезна за тези, които страдат от високо кръвно налягане и може да помогне за предотвратяване на инсулт.

Когато се обмисля като хранителна добавка, трябва да се вземат предвид общия си прием на храна и не се опитвайте да ги използва като заместител на здравословното хранене. Здравословното хранене е най-добрият начин, за да се вземат витамини и минерали. Ако смятате, че вие не се храните правилно, опитайте да промените вашите хранителни навици, преди да вземете добавки.

Вземете вашата калциев карбонат с храна, за да се подобри здравето на костите. Не го бъркайте с цитратом калций, които могат да бъдат взети без храна. Ако го направите, това може да се абсорбира.

Опитайте се да ядете само сурови или задушени зеленчуци. Начин на приготвяне на храна може да доведе до витамини. Пропарка-това е начин на приготвяне на храната и запазване на витамините. Прясно замразена зеленчуци-това също е добър избор, но вие трябва да бъдете внимателни, за да ги готвя достатъчно просто и не повече.

Да знаят кои витамини и добавки може да направи за тялото си, е голям, тъй като много хора пренебрегват това, че те са от съществено значение за. Сега имате по-добро разбиране за значението на витамини в живота си. Възползвайте се от това, което четете тук, за да получите максимален ефект от приема на витамин и се радват на добро здраве.