Най Големия Кур

Подобряване На Здравето Благодарение На Тази Статия За Витамините

Смятате съкрушеност? Смятате, че на организма нещо, което липсва? Тези чувства могат да се придвижат от липсата на подходящи хранителни вещества. Храненето е не само храната, която ядете, но и витамини ще ви постави в тялото си. В тази статия ще ви интензивен курс за витамините и минерали, и как те могат да помогнат.

Тиамин или витамин В1, недостатък може да се превърне в причина за неврологични и психични симптоми. Тези симптоми могат да включват загуба на тегло, слабост, нарушен сърдечен ритъм и психоза. Витамин B Комплекс може да сте сигурни, че ще получите витамин B1 ви е необходимо, или може да се яде свинско месо, кафяв ориз, черен дроб, овесени ядки, листни зеленчуци, яйца и картофи.

Добавка на витамини и минерали е по-важно от всякога. Много елементи в магазин за хранителни стоки за обработка, премахване на много хранителни вещества, съдържащи се в изходните съставки. Въпреки това, можете да компенсира това, което липсва в си на хранене, при прием на една таблетка мултивитамини.

Проследяване на количество витамини и минерали, които приемате. Ако вие сте човек, който отнема много от добавки, бихте могли да получите твърде много на някои витамини или минерали. Това обикновено се случва с мастно разтворими витамини като с, D, A и E. Ако рискове да ви тревожи или ако приемате лекарства, трябва да говорите с вашия лекар.

Ако се опитвате да расте косата или ноктите си, да помисли за добавяне на биотин добавки. Докато той не го направи косата или ноктите растат по-бързо, това ще ги направи по-силни и по-устойчиви на неговата структура по възраст. Всъщност, биотин често се препоръчва за пациенти на химиотерапия, за да им помогне да растат косми, които са загубили по време на лечението.

Фолиевата киселина предпазва от вродени дефекти, някои видове рак, инсулт и сърдечно-съдови заболявания. Този витамин се добавят в брашното, зърнени храни и макаронени изделия. Освен това, много листни зеленчуци, пъпеши, боб и месо съдържат фолиева киселина. Фолиевата киселина се използва за лечение на болестта на Алцхаймер, дегенерация на макулата, РАДАР, невропатия, остеопороза и други признаци на стареене.

Ако пушите, трябва да избягвате да приемате някакви хранителни добавки, които съдържат каротин. Там са многобройни проучвания показват, че каротинът може да увеличи риска от развитие на рак на белите дробове. Тъй като цигари могат да добавят към този риск, че ще бъде по-добре, ако избягва да вземе каротин, ако планирате да продължи да пуши.

Ако планирате операция, нека вашият лекар знам и всички хранителни добавки, които приемате. Витамини, минерали и билкови добавки може да повлияе негативно на вашата предстоящата операция. Най-добре е да спрете приема на добавки поне 2 седмици преди операцията, за да се избегнат опасни усложнения.

Най-добрият начин за получаване на витамини и минерали в диетата. За да се уверите, че получавате това, което ви трябва, за да добавите много суперхрани в диетата си. Суперфуды с високо съдържание на различни витамини и минерали. Към тези продукти се отнасят броколи, боровинки, зелени листни зеленчуци, пълнозърнести зърнени храни и много други продукти.

Калий може да се намери в сушени плодове, злаках, мляко и бобови. Този важен минерал се използва за лечение на болестта на Мениер, симптомите на менопаузата, артрит, мускулни болки, болест на Алцхаймер, стомашно-чревни заболявания и алергии. Изследвания показват, че калият може да бъде полезна за тези, които страдат от високо кръвно налягане и може да помогне за предотвратяване на инсулт.

Витамин К помага за евентуално закриване на кръвта, поддържа костите здрави и облекчава сърбежа. Прилагането на витамин К за кожата, помага за премахване на белези, синини, съдовите звездички и стрии. Освен това, прилагането на витамин К локално може да се лекува розацея. Въпреки това, твърде много витамин К може да бъде вредно, ако страдате от заболяване на бъбреците или черния дроб.

Сега можете да видите, как защо витамини са важни. Тялото ви ще ви каже, когато това е необходимо, тъй като вие се чувствате добре всеки ден. В тази статия ще ви даде по-добро разбиране на ползи и приложения на витамини. Бъдете активни и да сложи тези съвети, за да работят за вашето здраве.