Свършвам Бързо

Научете Повече, Като Витамини И Минерали Могат Да Се Включват Лесно В Живота Си

Вие знаете как се чувства, когато сте здрави? Вие разбирате, че това е необходимо, за да ви позволи да се чувствам по този начин отново? Смятате съкрушеност, умора или просто потрепаться? Витамини и минерали, което ви трябва, за да се възстанови, така че проверете всички съвети по-долу.

Два от най-добрите източници на витамин D е излагане на слънце и мляко. Ако не пия мляко и не прекарват много време на слънце, трябва да се вземат добавки с витамин D. Витамин D предпазва костите и ги предпазва от неговата структура по възраст.

Вие сте били наскоро, проблеми със зрението или просто заинтересовани от запазването на здравето на вашите очи? Опитайте се да приемате витамини, като например Омега-3, С, е и цинк. Те не само допринасят за добра грижа за очите, те също така помагат и в други аспекти на здравословния начин на живот.

Много плодове и зеленчуци богати на витамин C, но цитрусови плодове обилни с него. Добавки могат да се вземат, ако вашата диета не е богата на витамини. Витамин С е чудесен начин да се предотврати настинка. Той също така помага с неща, като акне, гнойники и дори заболяване на венците. Освен това, можете да намалите сериозни заболявания като деменция с последователен вход витамин C.

Ако детето ви приема лигав мултивитамини, да може да ги пробвате също. Възрастните обикновено имат нужда от по-високи дози, отколкото деца. Не приемайте твърде много, тъй като предозирането може да бъде проблематично.

Като възрастни, ние всички знаем, колко са важни витамини и минерали в храната ни, но какво да кажем за нашите деца? Въпреки енергията, която те често имат, те са изгорени, че тялото се нуждае, за укрепване на здравето и за борба с инфекцията. Не забравяйте да давате витамини на детето си, за да се поддържа добро здраве в продължение на години.

Ако пушите, трябва да избягвате да приемате някакви хранителни добавки, които съдържат каротин. Там са многобройни проучвания показват, че каротинът може да увеличи риска от развитие на рак на белите дробове. Тъй като цигари могат да добавят към този риск, че ще бъде по-добре, ако избягва да вземе каротин, ако планирате да продължи да пуши.

Вие сте жена в детеродна възраст? Ако е така, може да бъде с ниско съдържание на магнезий. Всъщност, 60 на сто от жените и по-може да има недостиг на магнезий. Вашият най-доброто е да говорите с вашия лекар за някакви тестове, за да се измери нивата, и ако са ниски, вземете допълнение.

Евтина храна на бедните на хранителни вещества, така че помислете, какво ядете. Например, яде зеленчуци от банките означава, че губите пресни, богати на хранителни вещества зеленчуци. Диетата е основен източник на витамини и минерали, и няма смисъл да приемате хранителни добавки, ако ядете боклуци по цял ден.

Когато не се чувствам страхотно, че е време за вас да опитате нещо ново. Витамини и минерали може да бъде само това, което лекарят подредени! С помощта на този съвет, вие сте готови, за да има добро здраве в бъдеще, така че почни още сега и се чувстват по-добре!