Nai Golemiq Hui Sveta Snimki

Ще Научите Важни Са Основите, Които Трябва Да Знаете За Витамини И Минерали

Вашето здраве е много важно, и това обикновено започва с познаването на подходящи витамини и минерали, за да се вземе. Не много хора наистина разбират значението на тези добавки, и това е мястото, където добри статии, както е показано по-долу, ще влезе в игра. Ако не знаете, какво да се вземе, след това продължавайте да четете, за да получат добро образование за витамини и минерали.

Опитайте се да добавите повече магнезий, Омега-3 мастни киселини и витамин D в диетата си, ако се чувствате тъжни. Дефицит в някоя от тях може в действителност да доведе до депресия. Омега-3 мастни киселини, които поддържат здравето на мозъка, докато магнезий може да помогне на тялото и ума да се успокои и да се отпуснете.

Има милиони хора, които вярват, че е свято питейна вода е ключът към цялостното добро здраве. Това е много вярно, с изключение на вас и потопяване на тялото много хранителни вещества, витамини и минерали, той трябва да функционира правилно. Винаги се уверете, че поне сте приели някои форми веднъж на ден витамин е за поддържане на тялото удовлетворени неговите изисквания.

Това не е добра идея просто да купите бутилка от най-евтиния витамин/минерални добавки, можете да намерите на рафта. Много от тези добавки, направени с химически заместители на естествени хранителни вещества, ще ви трябва. Преди да инвестират парите си в някакви добавки, направете си изследвания, така че можете да направите едно мъдро решение.

Уверете се, че получавате достатъчно количество от някои витамини и минерали в диетата си. За мултивитамини, трябва да се опитате да получите 100% от препоръчителния дневен прием, изброени. Като максималната сума, можете да сте сигурни, че получавате достатъчно количество от необходимите витамини и минерали в диетата си, за да поддържа добро здраве.

За да се даде на имунната система, се препоръчва да се вземат Ginseg. Жен-шен може да помогне на тялото да регулира своите хормони. Това ще ви помогне да повлияе на производството на инсулин, кръвното налягане и на обмяната на веществата. В резултат на това, вие ще се окажете по-ясно да мислят и да имат повече енергия, за да мине през вашия ден.

Опитайте се да се уверите, че получавате достатъчно калций в диетата си. Това може да помогне за поддържане и изграждане на здрави зъби и кости. Тя също така подобрява функцията на мускулите. Можете да го намерите в продукти и напитки, като броколи, портокалов сок, тофу, млечни продукти, спанак. Ако не можете да получите достатъчно калций с храната, има и лекарства на калций.

Когато парите не е достатъчно, това е лесно да се спестят пари, хранят с евтини, преработени храни с ниско съдържание на витамини и минерали. Вземи няколко бутилки от първоначалните витамини, за да се уверите, че получавате това, което ви трябва, за да се предотврати настинка и позволява на тялото да преобразува мазнините в енергия.

Вие сте жена в детеродна възраст? Ако е така, може да бъде с ниско съдържание на магнезий. Всъщност, 60 на сто от жените и по-може да има недостиг на магнезий. Вашият най-доброто е да говорите с вашия лекар за някакви тестове, за да се измери нивата, и ако са ниски, вземете допълнение.

Бъдете внимателни, ако приемате добавки. Докато витамини и минерали могат да бъдат здрави, за вас е възможността за предозиране. Това може да се случи и с взаимодействия. В зависимост от витамин е, някои от тези свръхдоза може дори да застраши вашия живот.

Ако планирате скоро дете, фолиева киселина е задължително. Това хранително вещество се използва в процеса на развитие на мозъка на плода и когато имате малко, дефектът може да се появи. Всъщност, да приемат витамини, ако се опитвате да забременеете-това е едно велико благо.

Витамини и минерали, които ще ви постави в тялото си всеки ден са много важна част от здравословния начин на живот. Трябва да имате дълбоко разбиране на този въпрос, тъй като можете просто да прочетете важни съвети. Не забравяйте, всичко тук, тъй като ще разберете, кои са най-добрите добавки, за да вземе, че ще имате по-здравословен начин на живот за останалата част от живота си.