Rastej Na Penisa

Всичко, Което Трябва Да Знаете За Витамини И Минерали

Витамин А се използват минерали-това е начин да се чувстват по-добре бързо. Тези добавки са необходими, тъй като ние просто не е достатъчно на някои хранителни вещества с помощта на диета сам. Имате ли нужда от витамин D през зимата или витамин С по време на настинки, съвети и препоръки по-долу ще ви помогне във всичко се оправи.

При закупуване на мастно-разтворимите витамини, като например омега-3, това е добра идея да ги съхранявате в хладилник. Тъй като те съдържат мазнини, неправилно съхранение може да доведе ги, за да се превърне в гранясало. Освен това, уверете се, за да ги пази от светлина и топлина, защото това може да ги раздели и да ги направи неефективни.

Най-добрият източник на витамини и минерали, са пресни плодове и зеленчуци. Като се уверите, че ядете най-малко пет порции плодове и зеленчуци всеки ден може да помогне да се гарантира, че можете да получите всички витамини и минерали, необходими, за да бъдат здрави. За постигане на най-добри резултати, яжте ги сурови или леко приготвени на пара или бракониерство.

Ако сте възрастен човек, който желае дъвчащи витамини за деца, можете да вземете и тях. Ще ви е необходима по-висока доза в този случай. Да видим на колко ще бъде по-добре, тъй като твърде много, може да доведе до проблеми със здравето.

Плодовете и зеленчуците са много богати на витамини и минерали. Изберете пресни продукти за консервирани храни, за да извлечете максимума от него. Ако вашата диета не е богата на хранителни вещества, трябва да се приемат натурални, лесно се абсорбира витамини или хранителни добавки.

Фолиевата киселина предпазва от вродени дефекти, някои видове рак, инсулт и сърдечно-съдови заболявания. Този витамин се добавят в брашното, зърнени храни и макаронени изделия. Освен това, много листни зеленчуци, пъпеши, боб и месо съдържат фолиева киселина. Фолиевата киселина се използва за лечение на болестта на Алцхаймер, дегенерация на макулата, РАДАР, невропатия, остеопороза и други признаци на стареене.

Как да се отървем от микроби, които се прехвърлят от въздух, които водят до заболяване на имунната система на нашите методи за ваксинация, а това време е идеално, за да започнете да добавяте витамини в диетата си. Витамин C, E и други често ще направи повече за борбата с настинка или грип при някои хора, отколкото всичко, което лекарят въвежда в нашето тяло, така че защо да не спечелите битката, преди да могат дори да започнат?

Вече имате някои недостатъци на хранителни вещества? Ако не сте сигурни, трябва да се консултирате с лекар за анализ на кръвта, за да разберете. Дали това В12 или на калций, за да знаят какви хранителни вещества трябва да се достигне на бързо ще ви накара да се почувствате по-добре, отколкото когато и да било.

Не се поддавайте на влиянието на все една и hype, която обгражда нови “чудодейни” витамини. Въпреки че те могат да имат някои положителни последици за някои хора, повечето от тях може да отиде на целия си живот, без някое от тези неща. Винаги е по-добре да се консултирате с лекар или диетолог, преди да предприемат нещо ново.

Когато не се чувствате добре, трябва да потърси помощ, и ще направи това днес. Тези много полезни съвети и трикове наистина ви води към пътя на здравето. За да се възползвате от време, което сте прекарали, четене днес, проектът на плана да си купите нещо, което ви трябва и да го направи!